弯腰起身舞蹈怎么弯的，怎么弯腰和一字码啊我练了很久都不行有什么又实际有实用的方法
本文目录一览1，怎么弯腰和一字码啊我练了很久都不行有什么又实际有实用的方法2，练舞蹈怎么把腰弯下去3，怎样学弯腰4，如何练习POPING弯腰1，怎么弯腰和一字码啊我练了很久都不行有什么又实际有实用的方法压肩练习时间久了腰就变得软一些了，刚开始都是这样的韧带腰拉开慢慢练习不用急的肯定会疼的你可以坐在床上身体向后倒，用双手扶着脚慢慢向上，再把腰拱起来就行了！弯腰，你可以在床上练习，就算摔倒了也不会痛，或者拿一个较大的球顶住腰再弯！！{0}2，练舞蹈怎么把腰弯下去要领：头带着腰走！眼睛看手，胯要向前顶。可先练习...
更新时间：2023-04-12标签： 弯腰起身舞蹈怎么弯的弯腰起身舞蹈 全文阅读