快速抬起脚,手臂大幅度弯曲,前后摆动,逐步加大步幅,快速冲刺,所以,抬脚不要太用力,也不要摆动太大,以自然的节奏练习跑步,不要用力过猛,尽可能放松,手臂弯曲来回摆动,跑步时感受节奏,如果一开始就咬着牙或者和别人赛跑,永远学不会正确的姿势,保持轻松愉快的心情在跑步。{0}1、正确的跑步姿势,图片。1、头部:视线在前方,头部不应前倾或后仰;2.肩膀:肩膀容易下垂,不要跑在肩膀上;3、挺胸:站起来,挺胸,避免用胸跑步;4.手臂:手肘弯曲90度,遵循“前不露肘,后不露手”的原则。不要左右摇摆;5.双手:双手放松拳...
更新时间:2023-01-09标签: 跑步姿势卡通跑步卡通过猛姿势用力 全文阅读