细腰丰臀怎么练，细腰肥臀的比值是多少
细腰肥臀的比值是多少0.7，亚洲部分地区流行0.6。身高有关系2，腰部和屁股该怎么把它锻炼大点确实有点瘦，我175cm也才59左右，但比你围度好一些。哥们要练腰部的话，仰卧起坐、坐姿抬腿、两头起，都是不错动作，练臀部的话深蹲，负重深蹲，还可以练股四头肌。负重深蹲挺好，我以前也练，现在不做了，因为担心膝盖各位大虾，谢谢啦！一般都是多久才会有明显的效果。加油加油！！！[s:淡定坐沙发]3，女生怎么练出腰臀比首先，养成运动的习惯，有固定的计划，能坚持就绝不推脱。实在因故不能坚持，蹦跳拉伸一会儿也算运动。1、...
更新时间：2023-05-21标签： 细腰丰臀怎么肥臀细腰丰臀怎么练 全文阅读