素手怎么练，一个人怎么练黐手

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1，一个人怎么练黐手
2，如何练习弱手如何练习基本功教我一点方法谢谢

1，一个人怎么练黐手

黐手是练不到的了……毕竟黐手是练感觉的…… 没人陪练的时候，还是用木人桩吧，木人桩是解决没人陪练黐手的工具，虽说感觉提升不多，但是打法和套路的运用都可以练的不错~建议每天打一会儿桩……

一个人怎么练黐手

2，如何练习弱手如何练习基本功教我一点方法谢谢

基本功包括运球、传球、投篮。运球要靠球感，球感就是不断练习产生的，练习球感的时候你可以在晚上的时候到球场上做各种运球动作：高运球、低运球、体前单手变向、背后拉球等等。传球你可以在运球时对着墙上某个点传。各种手法传。投篮那就是你训练刻不刻苦的表现了只有多练，动作合理的情况下多练才能提高命中率的。　　速度也是分好几种的：反应速度、动作速度、位移速度。反应速度是一个人神经系统决定的，后天提高不多的，动作速度也就说某人下手快、出脚快的那种了，位移速度快那就是某人跑得很快的。这后面两种都是可以通过后天提高很多的，不断快速重复练习你要做的动作，多进行一些爆发力的练习就是可以提高的。比如防守中快速原地跑，然后突然加速等等。　　一百米的速度，已经有人说了是由步频和步长决定的。我也说说我的方法：步频可以通过原地快速高抬腿练习提高的，步长可以通过提高柔韧性，压腿什么的，还可以通过下坡跑来提高的。当然你还要辅助练习，比如半蹲杠铃（慢蹲快起），蛙跳、递增跑（30m、40m。。。。。。80m每个跑一次）、超距跑（跑3-5个120m）来提高百米成绩的。当然还是需要你坚持不懈的训练啊毅力很重要的。没有捷径的。　　今天全部自己手打上去的，这个问题是花了我最长时间的。

慢慢练

练````

通过弱手运球，有兴趣可以用弱手投篮，还可以多练习胯下运球，自然，我就是这样练得。加快速度得方法有很多，就看练步幅还是步频，反正还是要刻苦练习步幅：腿长的话不必联系步频：把梯子水平放，从中快速跨过，还有上台阶

如何练习弱手如何练习基本功教我一点方法谢谢