对坐体位怎么动，打坐的姿势

本文目录一览

1，打坐的姿势
2，正确的坐姿是什么
3，怎样才是做的正确姿势

1，打坐的姿势

初学者腿部可散盘或者采取如意坐或者金刚坐，其余身体姿势同毗卢遮那七支坐法。刚开始不要追求时间长，可以每次坐几分钟，多次打坐。久而久之习惯了，就可以采用七支坐法。具体不明白的可以百度。

打坐的姿势

2，正确的坐姿是什么

2脚分开坐正

正确的坐姿应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。不能翘二郎腿的。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。但不能久坐，适当的应起来活动活动的，这样能很好的促进血液循环。

背挺直,脚并拢,抬头挺胸

让你感觉很舒服的姿势肯定是不正确的，所谓科学的正确坐姿就是让你怎么坐怎么不舒服

两腿分开，两脚平放地上，切忌一条腿架在另一条腿上；身体坐正，腰背挺直，头和上身稍向前倾，不要左右偏斜；眼睛和纸面相距一市尺左右；胸部离桌沿一拳左右；两臂平放桌，左手按纸，右手执笔，纸要放正。除了写字姿势要正确以外，也不可忽略看书的姿势。同样要教育学生注意读书的姿势，书和眼睛保持一尺的距离，不要趴在桌上，避免眼睛与书的距离太近。读书时，双手拿好书，书本不要垂直，稍稍向外倾斜一点，有助于自己的朗读。

正确的坐姿是什么

3，怎样才是做的正确姿势

不同环境下正确的坐姿　一、上班族工作的正确坐姿 1、身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。　　2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉；手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。　　3、调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行。　　4、放置腿部健康踏板，使膝盖略高于大腿，保证腿部通畅的血液循环。　　5、视线与向地心垂线的夹角为115度角左右。也就是电脑屏幕略低于平行视线。　二、驾驶的正确坐姿 1、上身微微后倾，颈部有汽车驾乘人员颈椎保护头枕释压。　　2、身体正对方向盘，头正肩平，视线平视前方。　　3、手应达到左手握在方向盘时钟的9-10点之间，右手氛在3-4点之间，但左手必须高于右手。　　4、后背有双背靠垫做扶托，胸部略挺，小腹略收。　　5、两膝自然分开。　三、学生听课及作业时的正确姿势 1、腰背自然挺直，胸部张开，双肩放平，胸离课桌一拳左右；双臂放在桌上略张开，左手大拇指和其余四指分开成八字形，按住纸左边。　　2、写字时，眼睛与纸面保持一尺远距离。

写字姿势与执笔方法一、写字姿势书写的姿势对于练习写字非常重要。正确的写字姿势不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促进少年儿童身体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。因此，必须引起重视。正确的写字姿势是：上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。如(图一)所示。二、执笔方法执笔方法正确与否，关系到笔的控制能力，运笔的灵活性，书写的速度，直接影响书写的效果。良好的执笔方法必须从小培养，否则，一旦形成习惯，纠正起来很难。正确的执笔方法，应采用三指执笔法。具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50。左右。执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。如(图二)所示。将这个资料贴上来，不知对你是否有帮助？

怎样才是做的正确姿势