动态卡通腹肌,3个高效虐腹动作8周后可虐完美腹肌
今天就来介绍3个高效的虐腹动作，8周后你就可以虐完美了腹肌,讲座24:动态腹肌肌肉耐力和力量测试*作用不仅是一种测试，也是一种训练方法*操作步骤1)腹直肌肌肉力量测试步骤1之前做30度仰卧起坐，也就是收腹,3)腹斜肌耐力试验同腹直肌,动态侧撑这个动作可以锻炼腹部肌肉，使腹部轮廓更加清晰。{0}1、【脊近完美】第24讲:动态腹肌肌肉耐力、肌力测试讲座24:动态腹肌肌肉耐力和力量测试*作用不仅是一种测试，也是一种训练方法*操作步骤1)腹直肌肌肉力量测试步骤1之前做30度仰卧起坐，也就是收腹。测试一分钟内不憋气...
更新时间：2023-11-01标签： 动态卡通腹肌腹肌虐腹周后可虐卡通 全文阅读