在床上怎么后入，如何快速入睡
如何快速入睡2，如何在晚上进入深睡眠3，晚上怎样才能最快入睡4，怎么样快速入睡1，如何快速入睡数息法事实上是一种心理放松法。古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。历来的不能那一门派的所谓气功，都重视呼吸的调节。所谓数息法，就是通过计数自己的呼吸，来达到心理放忪，平静入睡之目的。方法很简单。躺在床上后，全身放忪，先深呼吸几次，然后开始数息，可以计数入息，也可计数出息，从第一息数至第十息，然后再从第一息数起，常常不能数到十，或者数过了十，这是因为脑子里就已经想股票市场或其它诸如此...
更新时间：2023-07-21标签： 在床上床上怎么如何在床上怎么后入 全文阅读