翘臀怎么练动态图，怎么翘臀
怎么翘臀二公主练翘臀的方法:站直先右脚前后摆动45度各十次，腿和脚尖绷直；注意上身及左脚直立不能弯也不能斜更不能歪，可左手扶墙或把杆，右脚前后要停留一分钟哦；然后左脚方法同上，要每天练的。2，哪个动作能翘臀[s:顶，要钻石][s:顶，要钻石][s:顶，要钻石]论坛的网速好了很多！练臀部的肌肉。现在可以重点增肌了，不过由于你吸收基础较好，所以要继续控制好饮食，以免体重反弹。[s:吃黄瓜路过][s:吃黄瓜路过][s:吃黄瓜路过]附重深蹲最有效最好是全蹲！[s:顶，要钻石]跪在地上，用双手撑住地面。单脚屈起...
更新时间：2023-08-02标签： 翘臀怎么动态动态图翘臀怎么练动态图 全文阅读