肌腱划水是腹肌看起来一块一块的重要原因，决定了我们怎么练,因为腱行决定了腹肌的块数,看肚脐的位置:如果肚脐在第三排中间腹肌，就是六块腹肌,如果肚脐在第三排以下腹肌，就是八块腹肌,能练六块回八件腹肌和遗传有关,六块腹肌和腹肌还有一个明显的区别，就是腹肌的大小不同，而六块-。
看肚脐的位置:如果肚脐在第三排中间腹肌，就是六块 腹肌。如果肚脐在第三排以下腹肌，就是八块腹肌。六块 腹肌和腹肌还有一个明显的区别，就是腹肌的大小不同，而六块 -。延伸:注意:运动训练的不同部位是不一样的。腹直肌可以分为上腹部和下腹部进行锻炼。上腹部用卷腹及其变体，下腹部用抬腿及其变体。内斜肌和外斜肌可以通过俄式旋转和切绳来加强。腹横肌是一种深层肌肉，虽然这种肌肉平时看不到，但也是需要训练的。可以通过腹部平板支撑来训练。
2、怎么判断是 六块 腹肌还是八块其实不是每个人都能练成八段腹肌。能练六块回八件腹肌和遗传有关，因为腱行决定了腹肌的块数。先找出图中的筋笔画，如果你仔细看，你会发现就是它。白色的肌腱一旦分成红色的肌肉，看起来就像是它的一部分，肌腱划水是腹肌看起来一块一块的重要原因，决定了我们怎么练。腹肌不会像肱二头肌一样只是变得像棍子一样饱满，但是，这个叫肌腱划水的东西是天然的，不会在你的运动中增减。如图，除以四条白筋，就是四条腹肌，另一边加上八条腹肌，如果身上脂肪过多，即使练腹肌有明显块，也会被脂肪覆盖。
