楚楚可怜的眼神怎么练，怎样锻炼眼神

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1，怎样锻炼眼神
2，如何练眼神
3，如何练眼神
4，怎样锻炼眼神

1，怎样锻炼眼神

眼睛有神最重要，不要长时间盯着电脑，电视什么的，眼睛都不动时间长了眼球浑浊，无神，要多出去玩，看看风景，在家做眼球旋转运动·，一次左，下，右，上，望到极致，顺时针20圈，逆时针20圈，等基本功练好了就可以对着镜子练自己想要的眼神了

怎样锻炼眼神

2，如何练眼神

用心,来让眼说话!

1.首先要有自信 2.与别人对话的时候要正视对方的眼睛,不要去逃避别人的目光,这是练眼神最重要的地方.

连连看呀，我很厉害的阿，要不要来PK阿，我教你几招，不过叫我师傅噢，O(∩_∩)O哈哈~

天天保持严肃的眼神...千万别玩那些玩眼睛的游戏~~你只有完蛋

多做眼操

选择一个你想要的眼神的样板,例如周润发或者梁朝伟等.看他的在各电视电影中的表演,然后不断的对着镜子演练,相信不用多久.只要坚持就会成功了

玩玩找茬游戏

如何练眼神

3，如何练眼神

练眼神的功法很多，其中一种是在身前悬挂一枚硬币，使其来回移动，头保持不动，用眼睛盯住硬币，随之移动。还有些其他功夫。但这些都只是一些强化训练，更重要的是在练习武术套路中随时注意眼法，过去讲手眼身法步，眼是极重要的一环，在套路练习中，每一个动作除了肢体做到位，更要注意眼睛做到位，盯紧敌人所在的方位，并且加强眼与手、与身法的配合。时间长了，眼睛自然会明亮厉害。我认识的一位高手，经常漫不经心地边说话边向旁边一扫，就很清楚地认出一里外来的熟人。而我们要等人家逐渐进近了半天才认出来。要想练好眼神，好好练传统功夫吧。

在传统武术里有“瞳功”这一说练习者通常久视而不寐为的就是在交手时能慑服对手我知道几种办法1 速度球的训练2 有一种叫做“子时回春功”的习练法按照子时胆气上升时在户外直视月亮3 对眼睛周围的四白鱼腰精明还有面颊下的颊车穴进行按摩祝你有双炯炯有神的眼睛...

如何练眼神

4，怎样锻炼眼神

　眼睛是心灵的窗户，而眼神则是透过窗户传递出的内心世界的本质。一个公正无私的人，那他的心底就像一方晴朗的天空，清澈、洁净、透明，从他眼神中流露出来的那种公正、公平的力量，能让我们的心情变得阳光，变得灿烂；一个与人为善的人，眼神中流动着的鼓励和肯定，像一股股暖流，温暖滋润着我们的心灵，鼓舞着我们的斗志；一个充满爱心的人，眼神也一定充满爱意，严肃中透漏着慈祥，平静中透漏着期盼，就像一条汩汩流淌的河流，不断地荡涤着我们的心灵。编辑本段眼神的训练　　训练目标：炼就炯炯有神的、神采奕奕的、会放电的、会说话的眼神；　　同时，学会用敏锐的眼睛洞察别人的心理。　　训练口号：眼睛是心灵的窗口！　　灵魂集中在眼睛里！　　眼神是一种更含蓄、更微妙、更复杂的语言！　　让亲善的目光，如炬般有力的眼神成为你建立人格魅力的法宝！　　训练方法：　　1、定眼　　眼睛盯着一个目标，分正定法和斜定法两种。　　正定法：在前方2～3米远的明亮处，选一个点。点的高度与眼睛或眉基本相平，最好找一个不太显眼的标记。进行定眼训练，眼睛要自然睁大，但眼轮匝肌不宜收得太紧。双眼正视前方目标上的标记，目光要集中，不然就会散神。注视一定时间后可以双眼微闭休息，再猛然睁开眼，立刻盯住目标，进行反复练习。　　斜定法：要求与正定法相同。只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角，训练要领同正定法。　　2、转眼　　眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动。包括定向转、慢转、快转、左转、右转等。　定向转眼的训练有以下各项：　⑴ 眼球由正前方开始，眼于移到左眼角，再回到正前方，然后再移到右眼角。如此反复练习。　　⑵ 眼珠由正前方开始，眼球由左移到右，由右移到左。反复练习。　　⑶ 眼球由正前方开始，眼球移到上（不许抬眉），回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。再反复练习。　　⑷ 眼球由正前方开始，由上、右、下、左各做顺时针转动，每个角度都要定住。眼球转的路线要到位。然后再做逆时针转动，反复练习。　　左转：眼球由正前方开始，由上向左按顺序快速转一圈后，眼球立即定在正前方。　　右转：同左转，方向相反。　　慢转：眼球按同一方向顺序慢转，在每个位置、角度上都不要停留，要连续转。　　快转：方向同慢转，不同的是速度加快。　　以上训练开始时，1拍一次，一拍二次，逐渐加快。但不要操之过急，正反都要练。　　3、扫眼　眼睛象扫把一样，视线经过路线上的东西都要全部看清。　　慢扫眼：在离眼睛2－3米处，放一张画或其它物。头不动眼睑抬起，由左向右，做放射状缓缓横扫，再由右向左，四拍一次，进行练习。视线扫过所有东西尽量一次全部看清。眼球转到两边位置时，眼睛一定要定住。逐渐扩大扫视长度，两边可增视斜25°，头可随眼走动，但要平视。　　快扫眼：要求同慢扫眼但速度加快。由两拍到位，加快至一拍到位。两边定眼。　　还可结合上述十二种眼神练习进行表演及小品练习。　　初练时，眼睛稍有酸痛感。这些都是练习过程中的正常现象，其间可闭目休息两三分钟。眼睛肌肉适应了，这些现象也就消失了。　　常言道：“手之所至，腿随之；感情所至，心随之；心之所至，感情随之；感情所至，味随之。”在训练中要注意结合感情表现，进行眼睛训练。　　训练步骤：　　（ 1 ）眼部操分解动作训练：熟悉掌握眼部肌肉的构成，锻炼肌肉韧性。　　眼神构成要素：　　A ﹒眼球转动方向——平视、斜视、仰视、俯视、白眼等。　　B ﹒眼皮瞳孔开合大小——大开眼皮、大开瞳孔，开心，欢畅，惊鄂；大开眼皮、小开瞳孔，愤怒，仇恨；小开眼皮、大开瞳孔，欣赏，快乐，色眯；小开眼皮、小开瞳孔，算计，狡诈。　　C ﹒眼睛眨动速度快慢——快 , 不解，调皮，幼稚，活力，新奇；慢 , 深沉，老练，稳当，可信。　　D ﹒目光集中程度——集中，认真，动脑思考；分散，漠然，木讷；游移不定，心不在焉。　　E ﹒目光持续长短——长，深情，喜欢，欣赏，重视，疑惑；短，轻视，讨厌，害怕，撒娇。　　（ 2 ）眼神综合定位：以上要素往往凝结在一起综合表现。注意细微的变化，淋漓尽致的表现富有内涵、积极向上的眼神。如“这是你的吗？”用不同的眼神表示愤怒，表示怀疑，表示惊奇，表示不满，表示害怕，表示高兴，表示感慨，表示遗憾，表示爱不释手等。　　（ 3 ）模仿动物的眼神：男性眼神象鹰一样刚强、坚毅、稳重、深沉、锐利、成熟、沧桑、亲切、自然；女性眼神象猫象凤一样柔和、善良、温顺、敏捷、灵气、秀气、大气、亲切、自然。　　（ 4 ）课外作业：　　A ﹒购物时，观察服务员的眼神和态度之间的关系。　　B ﹒与亲朋好友进行目光交流，考察眼神是否与自己的思想感情相符。　　C ﹒校园里与擦肩而过的同学进行眼神接触，试着揣摩对方的心理。　　D ﹒与不同年龄、不同性别、不同职业、不同性格、不同情境的人交流，大胆尝试使用不同的眼神，并考察社交效果如何。