我希望你能..体重很快就会增加,我和你一样瘦，女朋友总是怀疑我,增肥的方法有以下几种:1,吃大量蛋白质才能健康增肥最重要的因素是蛋白质,你想增肥是不是,肯定是增肥有用,我给你介绍一个增肥的方法,首先增肥你一定要多吃，你明白我的意思吗,但是现在我比较增肥成功。
增肥的方法有以下几种:1。吃大量蛋白质才能健康增肥最重要的因素是蛋白质。肌肉是由蛋白质构成的，蛋白质可以将大部分热量转化为体脂。2.补充大量碳水化合物。为了增肥，每天至少吃3顿饭，保证含有大量的脂肪、碳水化合物和蛋白质。3.吃富含能量的食物，如坚果、干果、谷物和肉类。在食物中加入各种调料，使其易于食用。4.提高个人的肌肉力量，在健身房举起重物，随着时间的推移尽量增加物体的重量，这将有助于个人增加肌肉量。5.喝牛奶，尤其是全脂牛奶，可以使人体获得更多的优质蛋白质和热量。
我给你介绍一个增肥的方法。早上，你应该吃油条和面包，等等。肯定是增肥有用。上午多吃点，最好吃肥肉、奶油等高热量的东西。晚上也要多吃，主食都要吃，比如肥肉和蔬菜，直到吃好为止。睡前吃宵夜，油炸之类的。另外，不运动。按照我的方法，不到一个月就可以胖12斤左右。祝你早日发胖。
我也给你点建议吧。我和你一样瘦，女朋友总是怀疑我。但是现在我比较增肥成功。首先增肥你一定要多吃，你明白我的意思吗？你不能消化足够的食物来把它变成肉。饭后可以吃其他东西，尽量让肚子有饱腹感。一个月后应该会有收获。看在我女朋友的份上，忍忍我吧。
4、怎样才能使人 增肥?你想增肥是不是？很简单。。。多吃:多吃自己喜欢的食物，比如零食、烧烤、肯德基；；不要小看一块巧克力的热量，它可以让一个节食者一天的努力付之东流；多睡觉:睡久一点，不要熬夜，因为熬夜对身体不好。关键是熬夜影响体重增加；尽量少运动。哦，尽可能避免像散步这样的运动。难道不知道多余的热量不消耗就会形成脂肪吗？？做一些增肌运动让自己变得更强壮，比如打篮球，踢足球，都是很好的健身项目，但是要选择空气环境好的地方。另外，心情要愉悦..气量大的..安心。这会让你的身体更健康更强壮。我希望你能..体重很快就会增加。
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