适当晒晒太阳，吸收紫外线，对人体健康有好处,这段时间尽量避免外出晒太阳，哪怕是阴天或雨天,伤害是可以累积的，不可逆的，会造成晒伤、皱纹、粗糙、衰老，甚至皮肤癌,紫外线的强度与阳光的强度有关,还是挺好的,还是适当晒晒太阳比较好,阴天也会晒黑皮肤,太阳会把人晒黑。
紫外线光波有三种:UVC200-280 nm:已经分布在臭氧层中，对皮肤没有伤害。UVB 280-320 nm:伤害和杀伤力达到真皮上部，主要造成皮肤晒伤和发红，局部晒黑。UVA320-400 nm:是UVB的15倍。其杀伤力深达皮下组织。伤害是可以累积的，不可逆的，会造成晒伤、皱纹、粗糙、衰老，甚至皮肤癌。因为穿透力强，可以戴招牌玻璃伤皮肤，所以家里也要用防晒霜，SPF18以下就可以了。台灯没有紫外线，但是长时间暴露对皮肤有伤害。最好用隔离霜。
阴天也会晒黑皮肤。不管是阴天还是雨天，长时间在室外(露天)会使皮肤变黑，因为太阳里有紫外线。阴天或雨天，虽然阳光被剥离层阻挡，但紫外线有A段(长波)线的伤害。外出时应采取防护措施，如戴帽子、雨伞、太阳镜或涂抹防晒制剂。白天，从上午10点到下午3点，阳光最强烈。这段时间尽量避免外出晒太阳，哪怕是阴天或雨天。有阳光的时候，紫外线辐射的范围可以识别，很容易避开。阴天的时候，看不到哪里有紫外线辐射，往往会让人疏忽大意。因此，你应该注意避免在白天进行紫皮手术。
3、夏天35度,下午4点去坡上,太阳晒皮肤会晒黑吗?一般几点 出门好?太阳会把人晒黑。只是下午太阳没那么大，但紫外线还是有的，最好挡一把伞。早上就可以让开了，日光浴可以合成维生素D，增强你的抵抗力。还是挺好的，还是适当晒晒太阳比较好。阳光中含有紫外线，直接照射人体皮肤会加速人体皮肤中黑色素的沉积，紫外线的强度与阳光的强度有关。夏天阳光强，紫外线强，冬天阳光弱，紫外线也强，适当晒晒太阳，吸收紫外线，对人体健康有好处。夏天中午黑人需要很多天，如果下午4 ~ 5点太阳活动减弱，紫外线减弱，那么人的皮肤就会变黑，需要很长时间。当然，在太阳下晒久了肤色肯定会变，但是不容易变黑，除非在非洲，长年暴露在阳光下。
