上课困了怎么22，上课很困怎么办

本文目录一览

1，上课很困怎么办
2，我最近上课很困怎么办
3，上课的犯困怎么办
4，上课困了怎么办

1，上课很困怎么办

1、我最后一届高三时上课也困，老想睡觉。当时我们班的解决办法是站起来听课，所以当时上课时，几乎每节课都有站起来听课的。2、养成习惯，习惯成自然。上课老是困也会渐渐养成习惯。所以要坚持着不睡，时间长了也会养成习惯。3、上课困必然是有原因的，正常来讲应该晚上感觉困才正常。所以楼主要注意好休息，养成良好的作息规律。建议晚上22：00以前上床睡觉，早上6：00起床。这是相对比较科学的。晚上23：00是阳气发动，万物滋生的时候。有过熬夜经历的人知道，晚上九十点钟的时候会感觉非常困，但是过了11点后，人反而能感觉到自己变精神了，为什么？就是因为11点以后的那个精神，来自于身体内部阳气的发动。顺应子时的气机，就是在养护人体的生机。生活当中的人在这个时辰能做的最好的事情，就是“睡觉”，因为睡觉可以做心肾相交。子时睡觉养生发之气，在脏腑来讲，养的是你的胆气，中医有一句名言叫“凡十一脏取决于胆也”，意思就是胆在子时“值班”，胆“值班”情况的好环，关系到脏腑、全身气机的生发，生发得顺畅，人的胆气就壮，胆量就足。4、养生学认为：“肝之余气，泻于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，，谋虑而不能决断。”由此可见胆的重要性。有些人轻易切掉患者的胆，是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入睡，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰，气色红润。反之，子时前不睡者，气色清白。特别是胆汁缺乏新陈代谢的气而边浓结晶，形成结石，犹如海水变浓晒成盐。其中一部分人还会因此而“胆怯”。注：子时即为23:00

同胞啊~我觉得应该让你同桌提醒你，捏你一下或者上课适量的跟你交流一下，当然不是讲话，问个小问题，一两句话，要经常性的，可以保持清醒

有时候适当吃点东西，咀嚼口香糖什么的能精神一会，最主要的还是自己的睡眠不足，一定要好好休息，加强自己的体质这是最主要的。或者用些营养品。

首先要调整好自己的作息时间，一定要劳逸结合，晚上加夜班，白天上课自然就会犯困，这样是捡了芝麻丢了西瓜。其次要课前做好预习，带着问题上课，跟着老师思路走，听其讲，思所意，不能盲目地听课。否则可能导致思维麻木,产生困觉。还有建议你每节课间，都要去户外做活动，吸新鲜空气，保持头脑清醒。

我觉得完全投入时我就不困

上课很困怎么办

2，我最近上课很困怎么办

睡着也正常，不要太多就行。注意饮食和身体锻炼，没事的。

困的时候用水抹在眼睛上用书扇干很凉爽很有效我上课困了就是这样解决的

中午两个小时可以睡得，我都是那样，下午上课精神好，我每天也是九点半睡，6点半起床。

你这个年龄只要在十点前睡觉就行了不过虽然晚上睡眠足了但要是有时间最好有半小时的午睡下午会精神些我不午睡的话就会犯困的呵呵不然的话带点话梅等酸之类的东西吃还有红茶我每次喝红茶就不会困的就是不知道你会不会了可以试一试哈还有就是你可以带那个湿巾困的时候就擦擦脸就不用大老远跑厕所去了~呵呵这些都是我对付上课打瞌睡的办法你可以参考下也许对你有用...

前一天晚上早些睡。

我最近上课很困怎么办

3，上课的犯困怎么办

白天犯困嗜睡，警惕发作性睡病。发作性睡病是一种慢性的睡眠障碍，多在青少年时期发病，表现为白天嗜睡、夜间睡眠质量差、入睡前出现幻觉、常做噩梦、脾气暴躁、四肢乏力、情绪低落、发胖等。此病常在上课、吃饭、交流时突然睡着。如果在开车或过马路时，突然睡着，是非常危险的。因此要及时采取措施。避免给患者造成心理或身体上的伤害发作性睡病(narcolepsy)的概念由法国医生Gélineau在1880年首次提出。本病的临床表现主要包括白天反复发作的无法遏制的睡眠、猝倒发作和夜间睡眠障碍。发作性睡病的特征性病理改变是下丘脑外侧区分泌素(hypocretin，Hcrt)神经元特异性丧失。根据临床表现及脑脊液下丘脑分泌素-1(Hcrt-1)的含量，国际睡眠障碍分类-第3版(International Classification of Sleep Disorders, 3rd edition, ICSD-3)将发作性睡病分为两型：(1)发作性睡病1型，即Hcrt缺乏综合征，既往称为猝倒型发作性睡病(narcolepsy with cataplexy)，以脑脊液中Hcrt-1水平显著下降为重要指标；(2)发作性睡病2型，既往称为非猝倒型发作性睡病(narcolepsy without cataplexy)，通常脑脊液中Hcrt-1水平无显著下降。由于本病发作时患者的警觉性与肌张力下降，严重影响学习、生活与作业能力，常被误诊为癫痫、短暂性脑缺血发作或精神、心理障碍。中医理解发作性睡病，本病的发病主要累及心、脾、肾,心脾失调是发病根本，病理基础治疗上以补气养血为基础，重在健脾祛湿、滋养脏腑、调和阴阳、行气于清窍，达到醒神开窍目的。百草醒神汤：阶段一：以补气养血为基础，打通血液循环，滋养脏腑，增强人体代谢功能，清除体内浊气使病情得以控制。百草醒神汤阶段二：针对性用药物益气健脾，滋养肝肾，打通受阻经络，化痰祛湿，升阳降阴，恢复阴阳平衡使病情得以缓解。百草醒神汤阶段三：用药物使人体中气恢复，行气于清窍，达到醒神开窍，恢复神经兴奋在百草醒神汤的基础上诊治发作性睡病。临床表现发作性睡病的3个主要临床表现为日间发作性过度睡眠、猝倒发作和夜间睡眠障碍。此外，可伴有肥胖、性早熟、睡眠呼吸暂停综合征、代谢综合征、嗅觉缺陷及心理障碍等。

调整睡眠时间，尽可能补补觉，保证睡眠质量的同事，可以买个清凉油，困的时候涂在脑门上，过一会儿就会精神一些了。当然主要的还是因为你缺乏睡眠。

注意发作性睡病，发作性睡病是一种慢性的睡眠障碍，多在青少年时发病，表现为白天嗜睡、夜间睡眠质量差、入睡前出现幻觉、常做噩梦、喜冷饮、急躁易怒、四肢乏力、笑软、情绪低落肥胖等。建议发作性睡病患者应保持良好心态，多锻炼，多吃水果和蔬菜。

白天总是犯困没精神，晚上水再多，白天也犯困，预防发作性睡病，本病的临床表现主要包括白天反复发作的无法遏制的睡眠、猝倒发作和夜间睡眠障碍。由于本病发作时患者的警觉性与肌张力下降，严重影响学习、生活与作业能力，常被误诊为癫痫、短暂性脑缺血发作或精神、心理障碍。济世促醒汤具有健脾祛湿、滋养脏腑、调和阴阳、行气于清窍，醒神开窍等。符合人体的整体观念，中药成分复杂，含有很多人体必需的成分，它可以从局部到整体对发作性睡病进行多系统、多方位、多脏腑、多层次、多气血、多神经、多细胞、多功能进行积极调治。绝大多数病例均有日间发作性过度睡眠，这是最重要的主诉。EDS表现为：白天难以遏制的困倦或陷入睡眠；白天小睡可暂时缓解睡意，并可保持一段时间清醒；在单调、无刺激的环境中更容易入睡；一些患者可能在行走、吃饭、说话时突然睡眠发作，而呈现出一些无意识的行为或刻板动作；无论患者夜间睡眠时间长短，EDS每日均会发生；伴有注意力和精神运动警觉性的波动

主要是睡眠时间太短了，脑细胞得不到充分的休息，每天保证充足的睡眠才能提高学习效率，不要耗时间学习

我一般都是在太阳穴啥涂清凉油，或者是在快要睡着了的时候敲一下脑袋（注：轻轻敲几下就行了。）

上课的犯困怎么办

4，上课困了怎么办

我以前试过.站起来之后就睡意全消了-我们当时上课的时候老师还经常会提醒[如果有瞌睡的同学就站一站.站一站就好了."如果老师问起来你就解释一下.说提提神就好了.争取找到课堂的乐趣！你上课犯困，是没有好好听课的表现。其实如果你仔细的思考，你会发现，原来只是并不是很难学。找到乐趣，就能不困，成绩也就会提高！

1. 对有些人来说，抹清凉油比较管用。早上喝咖啡对身体不太好，即使要喝的话一定不能空腹喝，并且在上课前10-20分钟喝比较管用。可以用凉水洗脸。如果是女生，并且是长头发的话，把头发拉高束紧一点，比较提精神。最好每节课间可以去操场吹吹风，呼吸一下新鲜空气。不太推荐喝红牛之类的东西，并不好也不太管用。吃的方面，好像没有特别管用的。而且呢，每天10-3点是最佳的睡眠时间，你可以先睡一下，然后起早一点。2. 可以做一些运动在晚上的时候3. 我当时是买的话梅，酸到不行的那种，犯困时就会吃一颗。4. 端正态度，勤做笔记。5. 可以买有趣的笔记本，用自己喜欢的方式记笔记，来提高兴趣与乐趣。6. 困了就站起来听课吧。7. 可以偷偷准备些美味又不易被发现的小零食或奶茶。

a.要有充足的睡眠，不少于7个小时问题的关键是我们有一个误区，就是不一定睡的多就不会困，关键在于是否把大脑调整到了一个清醒的状态。你可以尝试着每天早上跑步，让身体运动起来，跑完后，让身心放松b.合理调整饮食习惯 c.要有良好的生活习惯和日常生活规律 d.经常锻炼身体，练习腹式深呼吸，增加自身免疫力和精神活力，保持良好的身心健康， e.经常读一些课外读物，增加自己的知识视野，不要一味的专攻课本知识 f.在课堂上可以做适量的休息，比如伸伸腰，打打哈欠，闭目养神一两分都是可以的，课间休息时间可以出来走走，呼吸新鲜空气，可以到操场上作稍微的运动，可以到教室走廊看看远处的风景 g.保持良好的心情，避免情绪化，多与人交流，周末可以结伴或由家人陪同出去散散心等i培养学习兴趣，树立学习目标。希望可以帮到你哦，(*^__^*) 嘻嘻……

上课不睡觉的办法一，晚上睡好，但我是一个典型的猫儿这个办法我试过但不怎么好二，上课认真听讲，这我很难做到，我上课一概要走神没，以后漫漫再练一下吧注意了我的亲身体会一。课前喝茶这办法太好了，我高三就是靠这办法学出来的，我对茶比较敏感，早上喝一点早茶很提神，上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话也很有效果，虽然这好像对老师不礼貌。但是还是学习更重要，你上课的时候对老师睡觉更不礼貌这是我用过的最好的办法，二，下课的时候一定去活动一下，冬天的话去用力吸几口气，活动一先自己的筋骨，身个懒腰，比在教室喝茶的效果还好，但你要是在外面喝茶的话效果更好了、下课的时候跑一下很好，就是到处的跑一下，我高三的时候教室在五楼只有在楼梯上走一下但效果比在教室外面与同学聊天的效果好得多。三，早饭一定要吃好，不吃你想上好早上的课是不可能的早上不要喝牛奶吃鸡蛋虽然很多的人说这两样是最好的但是对与克服早上睡觉的人来说早上最好吃一点包子馒头，喝一点豆浆，牛奶可以帮助睡觉这我不想多说，但是鸡蛋也可以增加血液的粘稠度使你想睡觉（我是亲身体会过的），但这你又有一个两难的问题吃鸡蛋确实对人很好，你自己看吧但牛奶就没那么好了，一般亚洲的人对牛奶营养的吸收是欧洲人的40-60% 建议你早上不要喝我们中国人向来没有喝牛奶的习惯，况且还会使你想睡觉喝豆浆是最好的了，营养不比牛奶差多少，并且吸收好得多。但晚上一定要喝牛奶，很好，既可以补补钙，又可以帮助睡眠，又可以帮助消化，它的吹眠作用是立马见效的。四，吃安神补脑液这药是最好的调节人睡眠的药一周就好了你如果是突然间失眠的话这无疑是最好的[药了第一这药没有复作用（全中药）不是安眠药只是像三乐浆那样的调节药第二它的效果好专门对我这种猫儿，让你的思想没那么发散，很静心上课的时候也能让你的注意力更集中比其他的保健品都好我试过很多就是他最好了；第三这个效果只是晚上，当你不想谁的时候没有影响它的作用更多的是让你静心不好的是，一价格贵。二你会产生一种依赖以后你一失眠你就会去找它，三效果不是很久没过几个月你又可能会回到以前那样但是总的来说对你的失眠来说的话是最好的药了五上课的时候想睡觉的时候打一下手机游戏打游戏的时候注意力会很集中你边打边听，等一下就不想睡了。这办法比想睡觉的时候喝水，喝茶的效果还好的多，但你一定要找个能使你提神的游戏，并且要记住你是为了什么才打游戏。还要注意别被老师发现了，到时后你有理也说不清六你实在想睡的话，就睡吧在上课的时候睡几分钟会很爽，这是实话，你不要与睡眠抗争一节课结果还是什么都没听到，还不如睡5分钟把剩下的课听完，并且你剩下的课你的精神会很好七上课的时候主动发言或接嘴或站起来你如果能不害羞的话这就是最好的办法你被别人笑一下或被老师说一下的话你就什么瞌睡都没有了，如果你能上课的时候主动声请站起来的话不仅老师会很高兴同学也会很佩服，你还为大家开拉个好头以后你们班就不会有人睡觉了上课的时后你搞笑的话也是这个效果你不仅自己好了还帮助了别人八调整自己的生物钟这是最后的结果，一个人的生物钟不仅是在时间上的，还有你上什么课，做什么事。这都会影响你，比如我吧一上数学课就是精神再好不过一会就会睡起来了，这时你就要努力调整自己用最好的办法提醒自己这节课一定不要睡然后坚持几周你就会发现自己的恶习改过来了，上课就是不用采取什么手段你都不会睡觉了。这时你就会发现一下课时全班倒的样子很搞笑发现自己的精神很好上什么课都不会睡你会很自豪，心理也很塌实，学习成绩就会自然好起来了。哈哈，我高中一直都在对抗上课睡觉啊，到了大学居然怕上课失眠啊，大学有的课不睡觉，真的挺浪费的，你自己把这些方法都试试吧，总有适合你的。

第一，涂抹清凉油，清凉油里面含有的香精能够使大脑保持兴奋的状态，从而解决上课犯困的问题。第二，可以喝一些凉水，凉水可以刺激大脑神经，同时有助于转移自身的注意力，减轻犯困的症状。

其实，课间十分钟除去杂事时间差不多也有五分钟，所以这时候可以趴一下，哪怕只是闭一下眼也好，也会好很多，而且尽量的在思想上和老师互动，就算不回答问题，跟着老师的思路，加上自己的思考，也是不会瞌睡的、