2.蔬菜沙拉是一种以卷心菜、西红柿和黄瓜为主要原料的美味食物,蔬菜沙拉一般由黄瓜、洋葱、胡萝卜、生菜、黑木耳和沙拉酱组成,注意事项:洗菜前切菜:洗菜时，如果洗菜前切菜，大量维生素会流失到水中,以上蔬菜组合增加饱腹感，减少其他食物的摄入，减肥效果明显,定格蔬菜洗~备用,蔬菜沙拉可以减肥。
1、蔬菜沙拉包括芦笋、卷心菜、蘑菇、菠菜、西兰花、芹菜、甜椒、胡萝卜、洋葱、豆芽、豆腐、卷心菜、花椰菜、黄瓜、西红柿、生菜和白萝卜。2.蔬菜沙拉是一种以卷心菜、西红柿和黄瓜为主要原料的美味食物。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食。首先，大部分是不需要加热的，这样会最大限度的保持蔬菜中的各种营养成分不被破坏或流失。
是。蔬菜沙拉可以减肥。蔬菜沙拉一般由黄瓜、洋葱、胡萝卜、生菜、黑木耳和沙拉酱组成。黄瓜的葫芦素和黄瓜酸具有肝脏解毒、利尿的作用，有利于有毒废物的排出。黑木耳具有吸附肠道内杂质、净化血液的作用。洋葱含有丰富的维生素，具有解毒降糖的作用。生菜含糖量低，脂肪含量低，维生素丰富。以上蔬菜 组合增加饱腹感，减少其他食物的摄入，减肥效果明显。注意事项:洗菜前切菜:洗菜时，如果洗菜前切菜，大量维生素会流失到水中。烹饪偏好:有些用户为了减肥不吃肥肉更喜欢和肉一起炒蔬菜。任何富含水分的蔬菜都是细胞间充满了空气，而肉的细胞里充满了水，所以蔬菜更容易吸油，一碟炒菜往往比一碟油炸的含油量更高。
3、请问三色 蔬菜烩南瓜应该怎么做?材料:南瓜1个，冷冻蔬菜适量，盐、味精、香油、黑香油、五香粉、黑胡椒、黑醋、糖适量。1.将南瓜切成合适的大小待用！定格蔬菜洗~备用！！2.将南瓜放入油锅~ ~冷冻蔬菜
