近几年很流行平板支撑运动,2.卷腹运动虽然卷腹是减肚子的首选运动，但是这一项运动对于体重基数大、体脂率高的人来说很难出效果，容易半途而废,只要选对颜色和款式，胖人wear卡通的半袖就不会胖,而卷腹运动主要是通过将脂肪转化为肌肉来修身养性，不适合太胖不能运动的人。
只要选对颜色和款式，胖人 wear 卡通的半袖就不会胖。原则上胖人选择衣服的时候要遵循深色、竖线的款式，避免超宽松、圆领、斜挎肩的款式，这样才不会显得更胖。甚至可以选择黑色上身紧身下摆宽松的短袖，露出胸部轮廓，遮住小腹，协调上身，非常显瘦。
2、太胖的人不能做这几个 运动,越做越胖1。近几年很流行平板支撑运动，腰椎是主要的身体受力部位，太胖的人在练习的时候会对腰椎造成太大的压力。建议用膝盖代替脚趾支撑身体，减轻腰椎负担，2.卷腹运动虽然卷腹是减肚子的首选运动，但是这一项运动对于体重基数大、体脂率高的人来说很难出效果，容易半途而废。而卷腹运动主要是通过将脂肪转化为肌肉来修身养性，不适合太胖不能运动的人，建议从全身开始运动稳定核心肌群力量再锻炼腹肌。3.弓步弓步可以调动全身的很多关节，但是对于超重的人来说，这个运动非常考验平衡感，新手很难完成，容易失去信心，4.仰卧起坐。仰卧起坐也是重点减掉腹部脂肪运动，但是现代人用电脑手机太多，容易驼背，身材不好。仰卧起坐涉及脊柱的弯曲，可能会强化不良姿势，给下背部带来压力，导致腰椎间盘出现问题。
