是肥胖者长期积累的病，现在才体现出来,腰有问题千万不要大意,不过既然大家都听到了一次骨响，然后一直感觉到腰酸那肯定是有问题的,在床上做背部和腰部肌肉锻炼的方式主要有:飞燕(平躺，用力抬起四肢)、弓腰(支撑头脚，用力拱腰),你可能还需要拍个片子，这样才能看清楚。
缺乏适当的运动不是任何处方药物可以治愈的。是肥胖者长期积累的病，现在才体现出来。最好的办法是:合理饮食，健康运动。早上和晚上可以看看公园和广场。老太太老大爷们在跳舞，扭秧歌，打太极拳。他们年纪大了，但都意气风发。这些都是运动给老年人带来的好处。看看你自己。你比那些老人年轻多了，但是身体不好。当你在他们的年龄时，你会做什么？所以赶紧放下一些工作，花时间和毅力，适当运动，疼痛症状就会慢慢消失。
如果严重，运动很难解决问题。运动的目的是增加脊柱周围肌肉的力量，从而增加肌肉对骨骼的补充支撑。如果不严重，运动可以预防和避免恶化。如果已经有压迫症状，可以做牵引练习，比如吊单杠。在床上做背部和腰部肌肉锻炼的方式主要有:飞燕(平躺，用力抬起四肢)、弓腰(支撑头脚，用力拱腰)。
3、腰部的骨头在户外运动被一个 胖子重踩了一下,骨头响了一声,然后一直感觉...去医院看病。腰有问题千万不要大意！你可能还需要拍个片子，这样才能看清楚，如果现在不重视，可能要休息两天。不过既然大家都听到了一次骨响，然后一直感觉到腰酸那肯定是有问题的，如果现在不看，等年纪大了，也许会出问题。到时候恐怕就是大问题了，治起来也比较麻烦。
