怎么快速打起精神，如何快速打起精神

本文目录一览

1，如何快速打起精神
2，要怎样才能简单的方法迅速不犯困打起精神
3，怎么能快速提神
4，怎么才能提起精神

1，如何快速打起精神

用冷手洗脸！

在太阳穴处涂抹风油精

冷水洗脸！用手掐自己大腿！

如何快速打起精神

2，要怎样才能简单的方法迅速不犯困打起精神

买一瓶风油精，困的时候就涂在太阳穴或者眼皮上方（一点点就行，不然会很辣）；当然也可以多运动，希望我的回答您能满意~

你好！我也总犯困，(学校)一犯困就举手发言，看见老师浑身一激灵，想睡也不敢。仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

掐自己想一些亢奋的事情或者搞笑的事情

站起来走走运动一下涂风油精清凉油之类的东西和别人说几句话

伸懒腰

要怎样才能简单的方法迅速不犯困打起精神

3，怎么能快速提神

喝辣椒酱

指弹轻敲赶走疲倦头昏眼花时，用手指轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，轻轻拍打。另外，从颈部下方到乳头划出黄金三角胸腺，你还可用手指轻敲这个区域，可舒缓胸闷郁结之气。热石按摩颈部舒畅选择一颗温润的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。嗅闻精油神清气爽精油能缓解压力，并刺激大脑。头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或使用具清冽气味的樟脑、迷迭香精油清新空气。另外，柠檬和葡萄等气味能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄等气味具提神效果。干刷身体提神养身头脑昏晕，没有精神，不用怕，运用你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。干刷腿部则分两个区域:脚踝到膝盖区域和大腿到臀部区域，方式同上，各区域10下，之后再换腿做。另外，还可站起来活动身体，有助促进新陈代谢。粗盐泡脚恢复精神有时疲惫感不仅出现在上班时刻，有时下班回家后也会觉得全身瘫软，感觉萎靡。可以在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐混合3～4滴你喜欢的精油调匀，之后放入已盛温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅能纾解脚的疲乏，也能让你全身放松。注意泡脚的水温要高过体温。建议选用柠檬或柠檬香茅精油。

喝茶

吃辣椒

喝杯咖啡（要吃过食物）或者用冷水洗脸。

怎么能快速提神

4，怎么才能提起精神

想着爸妈妻儿开心的样子

给自己一个追求的目标，有了动力自然很有精神！

你是否经常感到厌烦，对什么都不感兴趣，注意力维持时间很短，上课时，目光游移不定，心思不定，不知自己在想什么，也不知老师在讲什么，无法把注意力集中到课堂上来。当转移环境或环境嘈杂时，亦呈现分心现象，无法正常工作和学习。那么，你应该了解： 1、集中精神的最大障碍在于缺乏动机。一个人倘若对功课或工作既无兴趣，也无法找出任何意义，这时要集中注意力是不可能的。怎样才能对于乍看之下不感兴趣的工作或功课集中起注意力呢？ ①应用期限效果集中注意力。首先，只需设定一个期限，就能集中精神完成不感兴趣的工作。其次，对讨厌的工作订计划只需考虑终了时间，终了时间一到，就会强迫你去完成它。最后，设置几个中间站，每个中间站之前注意力最佳。在学习过程中，设置几个中途终点，则会防止中间松懈现象。 ②应用报酬效果集中注意力。首先，可以给自己定个奖赏，做为学习的报酬，这个报酬，可以依自己的需要和兴趣订立，其次，遇到困难的工作可用假想敌人和处罚来激励自己。 ③利用目标明确化集中注意力。首先，将大目标明确化。对学习，工作不感兴趣时，往往只要能够明辨目标便能产生注意力。其次，把目标亲自用文字或图表来表示即能提高注意力。 ④应用愉快经验集中注意力。我们如果在学习。工作上体验到成功的滋味后，便可拥有愉快的经验，这种愉快的经验会鼓舞我们的斗志，从而接受不愿意做的工作和学习。 2、当环境干扰时怎样集中注意力呢？首要的是选择适当的场所。这种场所有利于自己安心读书、工作，从而不受干扰。但是，在环境上，不必过度拘泥于固定的场所。 3、心有所虑时怎样集中注意力呢？阻碍注意力的另一个重要因素，即隐藏于自己内心的忧虑。要参加高考的学生是不能心猿意马的，因为经常胡思乱想或是为了感情问题而苦恼，读书时就不能专心，如果想考上理想的学校，就应集中精神读书，把杂念一律排除。 ①善于用心理因素集中注意力。首先，把没处理的杂事，记在备忘录上，则心理上就会感到轻松。其次，暂时抛开人际关系可提高注意力。要想高效率地完成工作、学习，必须有属于自己的时间，而不要单纯只为别人活着。再次，摒弃依赖心理，方能全力以赴。自己能够独立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事时，总想着一定会有人来帮忙的话，则就不会尽全力去完成它，也就不会有效率可言。 ②以形象控制来集中注意力。时常想着自己工作时的形象，相信自己工作、学习时的形象能加强注意力。 ③利用代换效果集中注意力。首先，以其它事情来缓解精神。无法集中精神时，可以先做一些简单的事情，借此来消除杂念，稳定情绪，从而集中注意力。其次，在学习、工作之前，去做好各种准备，做好准备工作，可以缓和心情、排除杂念，帮助你集中精神。最后，先做喜欢的事情并彻底做完，则对讨厌的事情也容易集中精神。 ④多种动作协调起来以集中注意力。在学习时，手、眼、口全部动起来，则易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。参考资料：知道

精神不振，疲劳，可以试试喝什么都不加的咖啡、浓茶来去疲劳；或者看让你觉得愉快的东西；做你特别想动手的事情或积压了很久又没解决的事情；平时抽烟的话可以抽抽烟；喝加冰的薄荷水也行；再有就是按摩太阳穴和跳健美操。找人聊聊天这些方法也行。不过最主要的方法的还是平时作息时间足够，只有休息足够第二天才会有精神工作学些的。推荐几个小技巧让你快速提神去疲劳吧： 1.喝咖啡，茶，最简单的办法，但有人说不健康。 2.薄荷糖加进热牛奶熬化，快速提神。 3.多搓手。 4.把手臂尽量浸入水中，反复做。 5.冥想，深呼吸。 6。保证充足睡眠，午睡，进行适当锻炼。还有服用一些太阳神生物健口服液，可以通过增加血液中的血红蛋白的含量和红细胞的数量，提高身体和大脑的供氧能力，从而达到迅速消除疲劳，振奋精神、缓解心理压力的功效。