肌肉怎么ps出来，photoshop如何ps肌肉

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1，photoshop如何ps肌肉
2，如何ps腹肌

1，photoshop如何ps肌肉

您好在ps中我们没有很好的办法创建这样的素材；比较好的办法是用手绘制，注意明暗关系就好了；另外从别的素材中扣去肌肉粘上去也是可以的，但是更要注意明暗关系，否则很容易穿帮

打开动作面板（alt+f9），将操作步骤记录下来，然后点“文件----自动----批处理”就可以了。

可以尝试用滤镜“液化”

photoshop如何ps肌肉

2，如何ps腹肌

首先，打开两张准备好的素材，一张你需要ps速成肌肉男的照片，一张肌肉男的素材照片。用ps打开这两张照片。将两张照片放在一个工作文档中，分成两个图层。并为肌肉男素材添加一个蒙版，按下ctrl+i键，将蒙版变成黑色。将两张照片的人物体型尽量重合，选择柔边笔刷，调整低透明度，选择白色，在蒙版上涂抹出肌肉。可以看到肌肉肌肉素材和人物素材并不吻合，可以选中人物图层或者肌肉素材图层，按下ctrl+shift+x键，进入液化面板，适当调整人物体型直至两者吻合为止。轮廓做好之后，我们就需要将素材的颜色和人物的肤色进行融合操作。选中肌肉素材，按下ctrl+B，调整红和黄滑块，直到调出和肤色吻合的颜色为止。对肌肉进行饱和度调整，不让肌肉的颜色看起来比肤色深太多。肌肉和身体的连接处难免有些不自然，融合度不够。这里是人物肤色发白，颜色浅。所以就选中人物素材，用加深工具涂抹即可。8最后对其他细节部分进行修改，直至ps出自己认为完美的肌肉男照片。好了，本篇教程到此结束，谢谢大家的观看！

实话实说就是与其p不如自己练，坚持的话应该很快就能看到成效的。健身是受益终身的事啊。你可以到到 keep 上搜相关的教程。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。瘦子的话适合吃增肌粉，补充蛋白质的同时也有能量的补充。购入的话可以到 pqfitness 上看看实体店比较方便选择也比较多。

完美腹肌。。。

如何ps腹肌